今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿比價網站】艾麗西亞海灘渡假村 - Donsol蜜月旅行訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 15 間禁煙客房
- 位於飯店專用海灘
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 海灘遮陽傘
- 機場接駁車
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 禮品店/書報攤
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高度用眼族注意!學會這4招讓眼睛不再疲憊
【華人健康網圖文提供/VOGUE】行進時使用智慧型手機,工作時使用電腦,午休時又使用智慧型手機,回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢?!
【3/智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】
不管是誰,總有一天都會老花眼,但是長時間使用智慧型手機的人,有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生,可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時,會用睫狀體(ciliary body)肌來調節焦距。
靠著睫狀體肌的伸或縮,當看近的時候,水晶體會變厚;當看遠的時候,水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人,由於一直盯著近的螢幕看,所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬,導致無法好好聚焦,進而變成近視,或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌,這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了,使用智慧型手機時,要刻意眨眨眼睛,也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。
Tips3:
舉起食指,伸長手臂,雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近,直到無法聚焦之後,再慢慢伸長手臂,讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。
【4/藉由鍛鍊呼吸肌,調整紊亂的自律神經】
眼睛和光線,和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘,被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的,就是太陽的光。然而,智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般,讓我們的神經轉換成活動模式。
眼科醫生表示,「本來我們看著眼前的事物時,是處於放鬆的狀態,而像狩獵般看著遠方時,是處於緊張的狀態,然而會發出強光的數位產品,卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調,所以如果我們又過度依賴數位產品的話,交感神經就會經常處於優位。如此一來,結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好,最後會因為呼吸變淺,導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力,就要鍛鍊呼吸肌,調整自律神經,啟動副交感神經。」
Tips4:
用腹部呼吸。眼睛閉上,先用鼻子吸氣三秒,接著嘴巴收攏,用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌,並得到放鬆。做十次。
完整文章請看VOGUE.com
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